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普通杏仁的功效与作用

来源:www.caidakaoyan.com 时间:2024-06-11 13:11:39 作者:显著功效网 浏览: [手机版]

杏仁是一种常的坚果,它不仅味道香甜可口,而且还有着丰富的营养成分和健康功效显.著.功.效.网。普通杏仁是指未经过加工的原杏仁,下面我们来详细了普通杏仁的功效与作用

普通杏仁的功效与作用(1)

一、丰富的营养成分

  普通杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合、纤维素、维生素E、维生素B2、烟酸、钙、铁、锌等多种营养成分,具有滋补身体、增免疫力、促生长发育等作用显著功效网www.caidakaoyan.com

二、降低胆固醇

  普通杏仁中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量,预心脑血管疾病的发生。

三、促消化

  普通杏仁中的纤维素可以促肠道蠕动,增加肠道内的水分,便秘和其他消化问题显.著.功.效.网

、预贫血

  普通杏仁中含有丰富的铁素,可以促造血功能,预贫血的发生。

五、保护眼睛

  普通杏仁中的维生素E和锌素可以保护眼睛健康,预老年性黄斑变性等眼部疾病的发生显著功效网

六、增记忆力

  普通杏仁中的维生素B2和烟酸可以促神经系统的正常运转,增记忆力和学能力。

七、减轻焦虑和压力

  普通杏仁中的镁素可以促神经系统的正常运转,焦虑和压力,提高情绪稳定性显著功效网www.caidakaoyan.com

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