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脆柿子的营养与功效

来源:www.caidakaoyan.com 时间:2024-06-11 09:03:43 作者:显著功效网 浏览: [手机版]

脆柿子一种常见的水果,其外鲜艳、口感甜美,深受人们的喜爱显.著.功.效.网了美味可口之外,脆柿子还有着丰富的营养成分和多种功效。本文将详细介绍脆柿子的营养成分和功效。

脆柿子的营养与功效(1)

一、营养成分

  1.维生素C

柿子中含有量的维生素C,每100克脆柿子中的维生素C含量可达到70毫克以上。维生素C一种强效的抗氧化剂,可以帮助人体消由基,增强免疫力,预防感冒和癌症等疾病欢迎www.caidakaoyan.com

  2.维生素A

  脆柿子中还含有丰富的维生素A,每100克脆柿子中的维生素A含量可达到200微克以上。维生素A一种重要的营养素,可以维护眼睛健康,促进骨和细胞分化,预防癌症等疾病。

  3.膳食纤维

  脆柿子中含有丰富的膳食纤维,每100克脆柿子中的膳食纤维含量可达到2克以上。膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘和肠癌等疾病来源www.caidakaoyan.com

  4.矿物质

  脆柿子中含有多种矿物质,钾、镁、铁、钙等。这些矿物质对人体健康有着重要的影响,可以维护心脏健康、促进骨、预防贫血等疾病。

二、功效

1.美容养颜

  脆柿子中的维生素C和维生素A可以促进皮肤细胞的更新和修,增强皮肤弹性,预防皮肤老化。同时,脆柿子中的膳食纤维可以清体内毒素,使皮肤更加健康www.caidakaoyan.com显著功效网

2.预防癌症

  脆柿子中的维生素C和维生素A一种强效的抗氧化剂,可以帮助人体消由基,预防癌症等疾病的发生。

3.促进消化

  脆柿子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘和肠癌等疾病。同时,脆柿子中的果胶可以帮助消化,缓解胃肠适。

  4.降血压

  脆柿子中的钾可以促进体内钠盐的排泄,降低血压,预防心血管疾病的发生显.著.功.效.网

5.增强免疫力

脆柿子中的维生素C可以增强免疫力,预防感冒和其他疾病的发生。

脆柿子的营养与功效(2)

三、注意事项

  1.脆柿子含有一定的鞣酸,过量食用会对胃肠道造成刺激,容易引起腹泻和消化良。

2.脆柿子中含有一定的糖分,糖尿病患者应适量食用。

  3.脆柿子中含有一定的草酸,过量食用会影响人体对钙的吸收,容易引起骨质疏松显 著 功 效 网

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