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虾仁的营养价值和功效及禁忌

来源:www.caidakaoyan.com 时间:2024-05-16 16:55:55 作者:显著功效网 浏览: [手机版]

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虾仁的营养价值和功效及禁忌(1)

  虾仁是一营养丰富的食,含有多营养成分,如蛋白质、脂、碳水化合物、维生和矿物质等显.著.功.效.网。虾仁的营养价值和功效非常丰富,但也有一禁忌需要注意。

  虾仁的营养价值

  虾仁是一高蛋白、低脂的食,100克虾肉含有18克蛋白质和1.5克脂,热量也较低,只有100卡左右QWB。此外,虾仁还含有丰富的钙、铁、锌、硒等矿物质,以及维生A、B、C等多维生

  虾仁的功效

1.增强免疫力

  虾仁含有大量的锌和硒,这两矿物质人体免疫系统的正常运作非常重要,能够增强免疫力,预防感染疾病来自www.caidakaoyan.com

2.保护心血管

虾仁的营养价值和功效及禁忌(1)

  虾仁的不饱和脂酸有助于降低血液的胆固醇和酰甘油水平,从而保护心血管健康,预防心脏病和风等疾病。

3.促进骨骼健康

虾仁富含钙和磷等矿物质,这矿物质骨骼生长和维持骨骼健康非常重要,能够预防骨质疏松等疾病显_著_功_效_网

4.促进肠道健康

  虾仁的膳食纤维能够促进肠道蠕动,增加粪便体积和水分,预防便秘等肠道疾病。

  虾仁的禁忌

  1.过敏体质

  虾仁是一的食物过敏原,容易引起过敏反应,如皮肤瘙痒、呼吸困难等,因此过敏体质的人应谨慎食用原文www.caidakaoyan.com

2.肝肾功能不良

虾仁含有较高的蛋白质和氨基酸,如果肝肾功能不良,容易造成蛋白质代谢异常,导致肝肾负担加重,加重病情。

  3.胃肠道疾病

虾仁含有较高的蛋白质和脂,容易造成胃肠道负担加重,导致消化不良、腹泻等状,因此胃肠道疾病的人应少量食用欢迎www.caidakaoyan.com

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